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GINÁSTICA

A ginástica se tornou uma das atividades mais recomendadas para quem deseja sair do sedentarismo de forma divertida e dinâmica, realizando aulas diferenciadas e fora da monotonia. As aulas de Ginástica garantem o fortalecimento muscular e melhora do condicionamento físico geral, através de exercícios localizados, dinâmicos e de alto gasto calórico!

Entre os milhares de benefícios, a ginástica ajuda você à cuida da sua saúde física, do seu corpo e da sua mente.

Conheça abaixo nossas aulas de ginástica:

EXTREME TRANNING:
É uma super aula de condicionamento físico, que mescla momentos de resistência cardiovascular com momentos de resistência muscular localizada ou geral. Trabalhe as pernas, glúteos, braços e abdômen com um alto gasto calórico, melhorando sua disposição para o dia-a-dia, além de ficar com o corpo em forma!

CROSS TRAINNING:
A partir de um circuito que mescla treinamento funcional e exercícios de força e resistência muscular, o Cross Trainning auxilia no desenvolvimento geral do físico e proporciona um alto gasto calórico para quem quer tonificar e emagrecer.

STEP BASIC:
Aula básica para iniciantes no Step. Trabalha o sistema cardiovascular com músicas agitadas e coreografias simples, ajudando também no fortalecimento de pernas e glúteos.

STEP AVANÇADO:
Prepare-se para uma aula desafiadora de Step. As coreografias são mais elaboradas e o ritmo de aula mais intenso! Gaste muitas calorias dançando sobre o step.

JUMP:
Aula realizada em cama elástica (JUMP) com músicas agitadas e coreografia contagiante! Tem como objetivo o condicionamento cardiovascular e respiratório, além de deixar as pernas mais torneadas e definidas, por auxiliar na circulação e fortalecer os músculos.

ZUMBA FITNESS:
O sucesso no mundo fitness, as aulas de Zumba são divertidas e inovadoras, promovendo o bem-estar físico e mental somado ao alto gasto calórico! É uma aula de dança, com coreografias fáceis e bem elaboradas, para todos os gostos e idades.

GAP:
Aula de local especifica para o fortalecimento das pernas, glúteos e abdômen.

ABD & CORE:
Aula localizada para o fortalecimento dos músculos abdominais, reto e oblíquos, quadrado lombar e musculatura pélvica.

ALONGAMENTO:
Aula que objetiva melhora da flexibilidade e relaxamento muscular.

GINÁSTICA

A ginástica se tornou uma das atividades mais recomendadas para quem deseja sair do sedentarismo de forma divertida e dinâmica, realizando aulas diferenciadas e fora da monotonia. As aulas de Ginástica garantem o fortalecimento muscular e melhora do condicionamento físico geral, através de exercícios localizados, dinâmicos e de alto gasto calórico!

Entre os milhares de benefícios, a ginástica ajuda você à cuida da sua saúde física, do seu corpo e da sua mente.

Conheça abaixo nossas aulas de ginástica:

EXTREME TRANNING:
É uma super aula de condicionamento físico, que mescla momentos de resistência cardiovascular com momentos de resistência muscular localizada ou geral. Trabalhe as pernas, glúteos, braços e abdômen com um alto gasto calórico, melhorando sua disposição para o dia-a-dia, além de ficar com o corpo em forma!

CROSS TRAINNING:
A partir de um circuito que mescla treinamento funcional e exercícios de força e resistência muscular, o Cross Trainning auxilia no desenvolvimento geral do físico e proporciona um alto gasto calórico para quem quer tonificar e emagrecer.

STEP BASIC:
Aula básica para iniciantes no Step. Trabalha o sistema cardiovascular com músicas agitadas e coreografias simples, ajudando também no fortalecimento de pernas e glúteos.

STEP AVANÇADO:
Prepare-se para uma aula desafiadora de Step. As coreografias são mais elaboradas e o ritmo de aula mais intenso! Gaste muitas calorias dançando sobre o step.

JUMP:
Aula realizada em cama elástica (JUMP) com músicas agitadas e coreografia contagiante! Tem como objetivo o condicionamento cardiovascular e respiratório, além de deixar as pernas mais torneadas e definidas, por auxiliar na circulação e fortalecer os músculos.

ZUMBA FITNESS:
O sucesso no mundo fitness, as aulas de Zumba são divertidas e inovadoras, promovendo o bem-estar físico e mental somado ao alto gasto calórico! É uma aula de dança, com coreografias fáceis e bem elaboradas, para todos os gostos e idades.

GAP:
Aula de local especifica para o fortalecimento das pernas, glúteos e abdômen.

ABD & CORE:
Aula localizada para o fortalecimento dos músculos abdominais, reto e oblíquos, quadrado lombar e musculatura pélvica.

ALONGAMENTO:
Aula que objetiva melhora da flexibilidade e relaxamento muscular.

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